Prečo aj psychickí terapeuti odporúčajú stredne tuhý matrac

V poslednom roku sme dostávali otázky od fyzioterapeutov a psychológov o našich odporúčaniach pre tuhosť. Tu je naše stanovisko v skratke.

Stredne tuhý štandard

Pre väčšinu dospelých s priemernou hmotnosťou a bez špecifických zdravotných obmedzení odporúčame strednú tuhosť (medium / medium-firm).

Spánok a duševné zdravie

Kvalita spánku priamo ovplyvňuje schopnosť regulovať emócie, zvládať stres a udržiavať koncentráciu. Matrac, ktorý nepodporuje chrbticu v neutrálnej polohe, vedie k mikroprebúdzaniam — človek sa ráno necíti odpočinutý, aj keď spal „dostatočne dlho”.

Prečo práve stredná tuhosť?

Príliš mäkký matrac necháva panvu klesať a zaťažuje driekovú chrbticu. Príliš tvrdý naopak vytvára tlakové body na ramenách a bokoch. Stredná tuhosť je kompromis, ktorý vyhovuje najväčšiemu počtu spáčov bez ohľadu na polohu, v ktorej spia.

Kedy odporučiť inú tuhosť

• Vyššia telesná hmotnosť — medium-firm až firm pre dostatočnú podporu
• Bolesti chrbtice diagnostikované odborníkom — riešenie vždy konzultujte s lekárom
• Spanie výlučne na boku — mierne mäkšie jadro pre odľahčenie ramena a bedra

Dual firmness — riešenie pre páry

Ak partneri majú rozdielne preferencie, vyrábame matrace s rozdielnou tuhosťou na každej polovici — bez kompromisov pre obe strany postele.

Naše odporúčanie

Nepoznáme univerzálny matrac pre každého, ale stredná tuhosť je najbezpečnejší východiskový bod. Ak si nie ste istí, poradíme vám podľa hmotnosti, polohy spánku aj zdravotných obmedzení.